Osallistu liikuntakyselyyn ja voita!

Tampereen ammattikorkeakoulu, Tampereen teknillinen yliopisto ja Tampereen yliopisto pyrkivät monipuolistamaan liikuntapalveluitaan tulevaisuudessa vahvistamalla korkeakoulujen välistä yhteistyötä. Voit nyt vaikuttaa tuleviin päätöksiin ottamalla kantaa aiheeseen ja vastaamalla liikunta-aiheisiin kysymyksiin. Vastaajien kesken arvomme tulevan lukuvuoden liikuntamaksuja ja Finnkinon leffalippuja.

Kysely on avoin opiskelijoille ja henkilökunnalle liikuntatottumuksiin katsomatta. Vastaamiseen kuluu aikaa noin 10 minuuttia.

Siirry tästä linkistä kyselyyn:
liikuntakysely

Hip Hop tunnit alkavat 30.1. !

Hip Hop ryhmä kaikille, ma klo 20 - 21 ja ke klo 19 -20 TAMK Kuntokatu 4:n jumppasalissa.

Ohjaajana Kristiina Pöldots, Ilmoittautumiset paikan päällä ohjaajalle!

Lisätietoja kristina.poldots@gmail.com

Boogie woogie saa helmat heilumaan

Toisen maailmansodan jälkeen syntynyt nuorisokulttuuri toi 1940-luvulla muhineen rock'n'roll-musiikin pintaan 1950-luvulla. Yhdysvalloissa käden ali pyörittiin villisti tyttöjen kellohameissa ja poikien vahatuissa vesikampauksissa. Uudenlainen vapauden tunne ja boogie woogie saapuivat Elviksen ja muiden 1950-luvun rokkareiden mukana myös Suomeen. Myöhemmin 1950-luvun boogie woogiesta kehittyivät vakiotanssi jive ja 1980-luvulla urheilullinen rock'n'roll. Tällä hetkellä boogie woogiea tanssitaan lähinnä Euroopassa.

Boogie woogieen pääset tutustumaan viikolla 11 (12.3. klo 18) alkavalla alkeiskurssilla. Ryhmissä on parinvaihto. Ilmoittaudu täällä

Uusi jumppa alkaa ma 30.1.!

Vatsa- ja selkälihasten treenaamiseen keskittyvä tehojumppa 30 min ja siihen 15 min kunnon venyttelyt päälle.  

Maanantaisin klo 17 – 17.45 Kuntokatu 4:n liikuntasalissa. Ohjaajana Hanna Suoniemi

Ilmoittaudu täällä

Gymstick ja Shindo alkavat ke 25.1.!

GYMSTICK on yksinkertainen ja tehokas kuntoiluväline, joka toimii loistavasti harjoitusvälineenä aloitteleville kuntoilijoilla, aktiivikuntoilijoilla sekä huippu-urheilijoilla.

Tutkimukset osoittavat että toistuva harjoittelu Gymstickillä parantaa merkittävästi lihasvoimaa, kehon hallintaa ja yleisesti kehon hyvinvointia.

Gymstick tunnilla harjoitetaan tehokkaasti vartalon suuria lihasryhmiä, mutta myös asentoa ylläpitäviä, syviä lihaksia. Tämä tunti kehittää paitsi lihaskuntoa myös kestävyyttä, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Gymstick harjoittelu sopii erittäin hyvin myös miehille!


Tervetuloa tutustumaan 25.1.2012 klo 17-18.
Kuntokatu 4, liikuntasali

Ohjaaja Tiina Hakio

SHINDO® RENTOUTUS- JA VENYTTELYTUNNIT

Kehon ja mielen kannettavaksi kertyy nykyisessä elämäntyylissämme monenlaista stressiä, väsymystä ja jännityksiä. Shindovenytykset ovat tehokas tapa purkaa jo kertyneitä kuormituksia samoin kun ylläpitää kehon joustavuutta ja ennaltaehkäistä jännitysten kertymistä. Samalla mieli kirkastuu ja rentoutuu. Shindovenytykset sopivat lähes kaikenkuntoisille ja –ikäisille.

Tule mukaan matkalle omaan kehoon! Opi venytyksiä, joiden tarkoitus on olla rentoutumisen työkaluna jokaisen omassa arjessa!


Shindo esittely 25.1.2012 klo 18-19. Kuntokatu 4, liikuntasali.

Ohjaaja: Tiina Hakio, Shindo pro kouluttaja ja hoitaja.

TAMK Sports opiskelijoille ja henkilöstölle, kevät 2012

Tilavaraukset ja aukioloajat
Kuntokadun kampuksen liikuntarakennuksen kuntosali on avoinna ja käytössä ilman eri varausta klo 7 - 22. FinnMedi Deltan kuntosalin käytöstä tiedotetaan erikseen tammikuun aikana. Liikuntahallista (L-rakennus, erityisesti palloilu) ja liikuntasalista (Kuntokatu 4) voi varata vuoron tilahallintajärjestelmä Reskan kautta.

Ohjattu ryhmäliikunta Kuntokatu 4:n liikuntasalissa
katso infot kohdasta liikuntatarjonta

Yhteistyössä Tampereen yliopistojen kanssa (Unipoliliikunta)
HUOM! tarjonta, info ja ilmoittautumiset  ilmoittautumislomake
Lisää infoa TAMKin intrassa ja TAMKon sivuilla vuodenvaihteen jälkeen. Tiedustelut sähköpostitse esko.tirkkonen@tamk.fi tai p. 050-5932552.

Opiskelijakunta TAMKO 
järjestää lisäksi kevään aikana erilaisia liikuntatapahtumia ja -kursseja. Lisätiedot www.tamko.fi/liikuntapalvelut. Tampereen korkeakouluopiskelijoille tarjotuista liikuntaeduista löytyy tietoa osoitteesta www.opiskelijantampere.fi.

Ikaalisten, Mänttä-Vilppulan ja Virtojen toimipisteiden
opiskelijoille ja henkilöstölle pyritään järjestämään liikuntavuoroja yhteistyössä paikallisten toisen asteen koulujen ja liikuntapalvelutuottajien kanssa.

Henkilöstölle lisäksi
Wire-ryhmän koordinoimasta henkilöstön hyvinvointia edistävästä liikuntatarjonnasta informoidaan TAMK-intrassa Wire-viesteillä.

Squashkurssilla vielä vapaita paikkoja!

Squashin alkeet Tampereen tenniskeskuksessa 19.-20.1. klo 14 - 16.

Ilmoittaudu täällä