Fustra

Fustra (Fusion Functional Training) on harjoitusmenetelmä, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehonhallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta. Harjoittelun kulmakivinä ovat hyvä ryhti, oikeaoppinen hengitystekniikka, vatsalihaksiston toiminta ja liikkeiden suoritus teknisesti oikein.

Fustra on alun perin kehitetty huippu-urheilijoiden lihaksiston tasapainottamiseen, mutta se sopii erityisesti niska-, hartia- ja selkäkivuista kärsiville.

Fustra sopii erinomaisesti myös yritysten ja yhteisöjen työhyvinvoinnin kehittämiseen ja ylläpitämiseen.

Asiakas oppii toiminnallisen, tehokkaan ja turvallisen harjoitusmetodin. Asiakas pystyy jatkamaan harjoittelua omatoimisesti harjoitusjakson jälkeen.

Pelaatko golfia, tennistä vai onko tavoitteenasi juosta maraton?

Haluatko pudottaa painoa vai tavoitteletko yleistä hyvinvointia ja parannusta elämänlaatuun?

TULE JA TESTAA FUSTRA!
Ota yhteyttä lähettämällä sana FUSTRA numeroon 045 6515 804, niin sovitaan aika maksuttomaan esittelyharjoitukseen Liikuntakeskus Fressi Sykkeelle (Erkkilänkatu 11, 33100 Tampere)!

Lisätietoja harjoittelusta ja eri pituisten treenijaksojen hinnoista antaa Fustra trainer Mikko Kujala, puh. 045 6515 804

TAMK SPORTS: PÄÄSIÄISTAUKO RYHMÄLIIKUNNOISSA (Kuntokatu 4:n sali ja Elixian xyckling + kahvakuula) JA FINN MEDI DELTAN KUNTOSALILLA 5.-9.4. !

HUOM! Kuntosalivuoroilla ma ja to erityisesti klo 18 – 20 hyvin tilaa. Katso täältä

Lisätiedot: Esko Tirkkonen, esko.tirkkonen@tamk.fi, 050-5932552

Ilmoittaudu Parkour-kurssille nyt!

Tampereen alueen korkeakoulut TAMK, TTY ja TAY sekä Tampereen kaupunki järjestävät liikuntakursseja yhteisesti kaikille opiskelijoilleen. Ryhmien paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.


PARKOUR

Aika: 10.4.-26.4. ti ja to klo 17.30-19.30

Paikka: Ulkona. Ensimmäinen tapaaminen Atalpan vastaanoton edessä, Ratapihankatu 55.

Kuvaus: Parkour on laji missä harjoitellaan luovaa liikettä kaupunkitilassa. Lajissa kehitetään tasapainoa, voimaa, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja kehon hallintaa. Liikkumisessa yhdistyy hyppimistä, kiipeämistä, tasapainoilua ja neliraajaliikkumista. Laji sopii taito- tai kuntotasoon katsomatta kenelle tahansa, jokainen aloittaa omalta tasoltaan.http://www.parkourakatemia.fi/tampere-yliopisto/

Hinta: 10 €.

Ohjaaja: Joonas Tähtinen

Ilmoittautuminen: 19.3.-1.4. max 25 osallistujaa.

Keväällä vielä tarjolla muun muassa: Seuratanssi alkeet, Sulkapallo -jatko sekä Tennis jatko.

Katso lisää ja ilmoittaudu e-lomakkeella:
https://elomake3.uta.fi/lomakkeet/6358/lomake.html

Lisätietoja: Liikuntapäällikkö Helena Collin

liikuntatoimisto@uta.fi